다이어트 현실1 다이어트 외식 대처법 (회식 관리, 술자리 전략, 식사 리듬) 솔직히 저는 다이어트를 시작할 때마다 외식을 완전히 끊어야 한다고 생각했습니다. 회식이나 모임 약속이 잡히면 "이번 주는 망했다"라고 먼저 포기하곤 했습니다. 그런데 몇 번의 실패를 겪고 나니 문제는 외식 그 자체가 아니라, 외식 이후 제가 어떻게 대응하느냐에 달려 있다는 걸 깨달았습니다. 지금부터 제가 직접 써본 현실적인 외식 대처법을 공유하려고 합니다.외식을 피하려다 오히려 무너지는 이유다이어트를 시작하면 많은 분들이 외식을 적으로 규정합니다. 저도 그랬습니다. 회식 자리를 피하려고 핑계를 대고, 친구 모임도 거절하고, 가족 외식도 빠지려고 했습니다. 하지만 이런 방식은 오래가지 못했습니다.피할 수 없는 자리가 생기면 결국 참석하게 되고, 그때 쌓인 스트레스가 폭발하듯 과식으로 이어졌습니다. "어차피.. 2026. 2. 24. 이전 1 다음
